Iarna este sezonul cu cele mai multe sarbatori, este timpul pentru povesti la gura sobei, pentru vin fiert cu scortisoara si cozonac cald, proaspat scos din cuptor. Dar, din pacate, este si sezonul virozelor. Atinsi de boala, nu stim pe ce pastila sa punem mana mai repede. Primim sfaturi din toate partile care ne zapacesc mai tare. Este dificil sa iti dai seama singur daca ai de a face cu un microb sau un virus, daca e bine sa iei antibiotice sau, dimpotriva, acestea iti pot face si mai rau.
Raceala sau guturaiul
Virusii provoaca raceli. Dupa ce au patruns in organism pe cale nazala sau laringiana, incep sa se multiplice si sa isi faca simtita prezenta prin dureri in gat, nas care curge, dureri si intepaturi in muschi, tuse. Corpul tau le acorda atentie prin cresterea temperaturii, lupta cu agresorul timp de o saptamana-doua, apoi totul revine la normal.
Gripa
Spre deosebire de raceala, gripa e o boala mai severa. Simptomele sunt aceleasi ca la raceala dar mai intense, ai dureri de cap si musculare, obosesti repede, ai frisoane si febra. Aceste simptome apar brusc cauzand o reactie puternica din partea organismului. Nu e o boala grava, insa la batrani sau copii poate degenera in pneumonie sau alte probleme grave de sanatate.
Ce spun specialistii
Principalele recomandari din partea medicilor vizeaza modul de viata si alimentatie. Este evident ca nimic nu ne poate influenta sanatatea in mai mare masura decat ce si cum mancam.
Asadar:
- Hraneste-te bine pentru ca sistemul imunitar are nevoie de resurse pentru producerea anticorpilor. Iarna nu ne trebuie calorii mai multe, ci mai multe vitamine, microelemente si substante minerale. Sunt indicate legumele crude si fructele cu continut crescut de vitamine. Este foarte important sa ai un aport mai ridicat in vitamina C pe care o poti lua din citrice, mere, legume verzi. Usturoiul si mierea sunt antibiotice naturale.
- Fa miscare, nu lasa frigul sa te sechestreze in casa. Chiar daca nu esti un adept al sporturilor de iarna poti iesi la o plimbare, zilnic.
- Atentie la perioadele de odihna. Pentru sistemul imunitar, somnul este vital, ca stimulent si ca perioada de regenerare. In timpul somnului creste secretia unor substante numite interleukine care au un rol deosebit de important in apararea organismului. Desigur, iarna avem tendinta sa dormim mai mult, insa ce-i prea mult strica. Somnul indelungat te moleseste si te face sa te simti slabit.
Remedii naturiste pentru raceala
1. Poti consuma ceaiuri de macese, scortisoara, cimbrisor, flori de soc, busuioc. Foloseste miere in loc de zahar.
2. Prepara un ceai care sa contina macese, ciubotica-cucului si ienupar. Toate aceste plante se fierb impreuna in 300 ml de apa, se lasa la racit si se face gargara de 3 ori pe zi cu solutia obtinuta.
3. Impotriva tusei poti prepara un ceai din urmatoarele plante: patlagina, urzica, tei, ceapa, cimbru, muguri de pin. Adauga o lingurita de miere pentru a indulci ceaiul.
4. Tinctura de propolis este binecunoscuta ca fiind un foarte bun antibiotic. O gasesti la Plafar sau o poti prepara in casa: 30 g propolis se lasa la macerat in 100 ml alcool, timp de 7 zile. Se pun 20-30 picaturi intr-o cana cu ceai si se bea de 3 ori pe zi.
Remedii naturiste
pentru gripa
1. Se pot utiliza ceaiuri din coaja de salcie (decoct din doua lingurite planta la o cana cu apa), busuioc, musetel, cimbrisor, trei frati patati si urzica, acestea sub forma de infuzii.
2. Echinaceea este o planta deosebit de utila si e bine sa fie administrata inca de la debutul gripei. Se foloseste sub forma de extract, tinctura sau comprimate.
3. Inhalatii cu ulei de pin (maxim 6 picaturi/zi), cu infuzii cu salvie, busuioc, urzica sau galbenele.
4. Se poate face un preparat care sa includa urmatoarele: flori de tei, coaja de salcie, flori de soc, lichen de piatra, macese, flori de ciubotica-cucului si galbenele. Toate aceste plante se fierb impreuna in 300 ml de apa, se lasa la racit si se face gargara de 3 ori pe zi cu solutia obtinuta.
Gargara se mai poate face cu ceai concentrat de salvie sau cu solutie salina cu sare de mare. Salvia contine substante dezinfectante naturale iar solutia salina intareste capacitatea de aparare naturala a mucoasei.
5. Pentru tuse e bine sa consumi ceaiuri din cimbru si patlagina sub forma de infuzii sau decoct din doua lingurite de scai vanat la o cana cu apa.
6. Pe piept si pe gat se pot pune comprese calde cu branza de vaci, cu terci de mamaliga, cu faina de mustar sau cu argila.
Cand trebuie sa mergi
la medic ?
- Daca, timp de 5 zile, starea generala nu se imbunatateste, ba chiar te simti mai rau.
- Daca febra se prelungeste mai mult de 3 zile sau creste peste 39 grade C.
- Daca tusea este insotita de dureri toracice.
- Daca ai dureri la nivelul urechilor (pericol de otita!).
- Daca ai dureri mari de cap, varsaturi sau te deranjeaza lumina.
- Daca ai crampe abdominale si diaree.
- Daca ai dureri in zona inimii sau tulburari de ritm cardiac.
Corina Sabau - Radio Targu Mures, Targu Mures, Romania