Lamaile sunt un depozit de minerale si oligoelemente indispensabile organismului. Intre aceste elemente valoroase oferite de lamai troneaza vitamina C in cantitati apreciabile.
Potrivit specialistilor, 100 g de lamai contin 80 mg de vitamina C, comparativ cu 100 g de kiwi care ofera 94 mg vitamina C, 100 g portocale – 50 mg vitamina C, 100 g capsuni – 64 mg vitamina C. Iar aportul de vitamina C zilnic recomandat de specialisti este intre 50 mg in cazul bebelusilor, 110 mg, al adolescentilor, si 130 mg pentru femeile care alapteaza.
La elementele nutritionale cu care au fost inzestrate lamaile mai trebuie sa adaugam si acizii organici, care stimuleaza functia de asimilare a corpului. Dintre acizii organici, cel citric este prezent in cantitati substantiale, contribuind la buna derulare a digestiei si la reducerea nivelului de zahar din sange. Totusi, specialistii ne atrag atentia sa nu facem excese, deoarece pot provoca aciditate care sta la originea arsurilor mucoaselor esofagiene, stomacale...
Cat despre calitatea lamailor de a reface silueta sunt necesare cateva precizari. Scaderea in greutate este in primul rand consecinta alimentatiei hipocalorice, care invariabil contine legume, carne alba si peste preparate cu mult suc de lamaie. Faptul ca, invariabil, sucul de lamaie este prezent in dietele de slabit, a determinat aparitia mitului potrivit caruia lamaile slabesc.
Si alte intrebuintari
V-ati spalat parul cu mult sampon si urmeaza sa-l clatiti. Puneti in apa cateva picaturi de suc de lamaie si parul va capata o stralucire deosebita. Cu o jumatate de lamaie frictionati mainile in zonele unde pielea este mai aspra, in felul acesta ea isi va recapata catifelarea. Daca ati folosit lamaia pentru a reface aspectul pielii, nu trebuie sa va expuneti razelor solare. In caz contrar, pe piele pot aparea pete. Datorita proprietatilor astringente, sucul de lamaie ajuta la inchiderea porilor. Daca ati avut ghinionul unei intepaturi de insecta, tineti pe intepatura, cateva minute, o bucata de lamaie. Durerile si mancarimile vor slabi in intensitate. In durerile usoare in gat, in cazuri de guturai, de raguseala, este indicat sucul de lamaie diluat in apa calduta.
O lamaie medie
Elemente Cantitate
Calorii 22
Grasimi 0,3 g
Fibre 5,1 g
Proteine 1 g
Carbohidrati 12 g
Colesterol 0 mg
Sodiu 3 mg
Vitamina C 80 mg
Magda Marincovici - Jurnalul National