Acasa este bine sa va cantariti, sa va masurati talia si tensiunea arteriala, iar la medic, sa va aflati glicemia si colesterolul.
Sunt controale mai simple pe care le puteti face pentru a verifica cum stati cu sanatatea (cantaritul, masurarea taliei, tensiunii arteriale), dar si altele, mai complicate, pentru care trebuie sa va prezentati la medic.
Cantariti-va
Monitorizarea greutatii este foarte importanta, mai ales in cazul celor care au tendinta de a lua in greutate, spune medicul cardiolog Luminita Iliuta de la Institutul „C.C. Iliescu“. Kilogramele in plus nu arata doar ca mancati prea mult, ci pot fi un indiciu ca organismul nu functioneaza bine.
Masurati-va circumferinta taliei
Cea mai periculoasa este grasimea de pe burta. „Da hormonii peste cap si predispune la asezarea colesterolului pe vase“, explica cardiologul Luminita Iliuta. Barbatii nu trebuie sa depaseasca in talie 122 de centimetri, iar femeile 102 centimetri.
Testati-va colesterolul
Cei care nu sunt fumatori, diabetici sau hipertensivi este bine sa aiba colesterolul total sub 165 mg/dl. Masurat pe fractii, colesterolul rau (HDL) trebuie sa fie sub 100 mg/dl, iar cel bun (LDL) peste 55 mg/dl. „Persoanele la risc trebuie sa fie mai precaute. In cazul lor, colesterolul total este bine sa fie sub 120 mg/dl, cel rau, sub 80 mg/dl, iar cel bun peste 65 mg/dl“, precizeaza Luminita Iliuta. In cazul adolescentilor, colesterolul total este bine sa fie sub 220 mg/dl.
Luati-va tensiunea arteriala
La varsta de 20 de ani, este suficient sa verificati tensiunea o data pe an. „Dupa 40-50 de ani, trebuie sa o masurati o data la doua-trei luni“, recomanda Luminita Iliuta. Cifrele „cu probleme“ sunt 140 mm cu 90 Hg.
Verificati-va glicemia
Glicemia se testeaza inainte de 40 de ani, o data la trei ani, iar dupa aceasta varsta, o data pe an. „Testele se fac pe nemancate, iar valorile normale sunt intre 80 si 100 mg/dl“, precizeaza diabetologul Alina Jiletcovici, de la Cabinetul Mosilor.
Aflati-va densitatea osoasa
Femeile trecute de 50 de ani ar trebui sa isi masoare densitatea osoasa. Scorurile testelor Dexa trebuie sa fie mai mici de 2 si 2,5.
Papanicolau, o data pe an
O femeie ar trebui sa-si faca primul test Papanicolau cel tarziu la 21 de ani. Acesta depisteaza schimbarile care apar la nivelul celulelor si cancerul de col uterin in stadiu precoce.
Teste ale prostatei
Barbatii trecuti de 50 de ani trebuie sa verifice cum stau cu antigenul specific prostatei (ASP). Valoarea testului nu trebuie sa fie mai mare de 4. Daca se constata probleme, este posibil ca medicul sa ceara si alte investigatii medicale.
Mihaela Naftanaila - Evenimentul Zilei