Seleniul doboara virusurile

Seleniul asigura buna functionare a creierului, inimii, rinichilor, ochilor... Dar mai ales ne intareste sistemul imunitar, proteandu-ne de infectii. Pe scurt, seleniul inseamna viata. Surse naturale de seleniu sunt: pestele, scoicile, stridiile...
Seleniul este indispensabil producerii enzimelor. Intre 20 si 40 de enzime din organismul nostru au nevoie de seleniu pentru a putea functiona. Le gasim in creier, piele, rinichi, intestin... Un mare numar de enzime are rol antioxidant, proces in care este prezent seleniul. De asemenea, seleniul este implicat in secretia hormonilor tiroidieni. Este motivul pentru care unele cazuri de hipotiroidie se agraveaza in  conditii de lipsa de seleniu. Acest mineral se afla in compozitia proteinelor specifice spermatozoizilor, prostatei...
Cancer
Dar rolul principal al seleniului este de element indispensabil in buna functionare a sistemului nostru imunitar. Astfel, studiile demonstreaza ca, administrat in doze terapeutice, superioare aportului zilnic recomandat, seleniul are capacitatea de a ne proteja organismul de actiunea virulenta a virusurilor. De altfel, tocmai aceasta proprietate a seleniului de scut in calea virusurilor face ca acest element sa fie indispensabil iarna, in lupta contra virusurilor gripale. De aceea, medicii prescriu cure de seleniu toamna si la inceputul iernii pentru a ne pregati organismul sa reziste in fata virusurilor gripale. La pacientii bolnavi de SIDA se pare ca exista o legatura intre incarcatura virala si scaderea nivelului de seleniu din sange. In acest sens, teste efectuate in vitro au aratat ca seleniul poate stopa inmultirea virusurilor. Mai mult, sunt studii care aduc dovezi potrivit carora seleniul este capabil sa ne protejeze de anumite forme de cancer. Pornind de la acest aspect, multe laboratoare farmaceutice au lansat medicamente care au in compozitie seleniu. De seleniu are nevoie si creierul, pentru a functiona la capacitate maxima. Este cunoscut faptul ca lipsa seleniului este asociata cu o crestere a numarului episoadelor depresive si cu aparitia anxietatii.
Un studiu recent indica faptul ca in doze mari (960 micrograme zilnic) seleniul ne protejeaza de degenerescenta maculara legata de inaintarea in virsta, care in 20% din cazuri se finalizeaza cu orbire.
Aport
Varsta            Cantitate (micrograme)
Copiii intre 1 si 3 ani                  20
Copiii intre 4 si 6 ani                  30
Copiii intre 10 si 12 ani              45
Adolescenti 13 si 16 ani             50
Adolescente 13 si 16 ani            50
Adolescenti 16 si 19 ani             50
Adolescente 16 si 19 ani            50
Barbatii adulti                             60
Femeile adulte                            50
Femeile insarcinate (trim. III)    60
Femeile care alapteaza               60
Barbatii peste 65 de ani              75
Femeile peste 55 de ani              60
Surse
Alimentul (100g)              Micrograme
Ficat de vaca                  intre 40 si 100
Scoici                             intre 40 si 100
Stridii crude                     intre 20 si 40
Friptura de porc              intre 20 si 40
Mustarul                          intre 20 si 40
Pestele fript                     intre 10 si 20
Ouale                               intre 10 si 20
Ardei gras rosu                intre 10 si 20
Fasolea                             intre 10 si 20
Stafide                               intre 3 si 10
Linte fiarta                         intre 3 si 10
Painea de secara                intre 3 si 10